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　　在现实生活中，有许多人认为自己身体条件差会影响生育能力，但他们对这个概念并不了解了——如果男方的年龄大于30岁(超过35岁的女性)，那你就要考虑是否能生一个孩子了。而事实上随着社会的发展，年轻人结婚晚婚晚育、生活压力越来越小，工作压力也逐渐扩大；而且现在不孕夫妇数量正在不断增加。因此，对于这类夫妻来说，要尽早去正规医院进行治疗并提高成功率。那么如何才能保证受孕！

　　1、备孕前准备工作！

　　男女双方都应戒烟戒酒？

　　吸烟不仅可以导致畸形儿的出生，还有助于减少宝宝患唐氏综合征的风险；另外一些研究指出，吸入二手烟可能会损害男性精液中尼古丁等有害物质，从而降低**质量，同时降低胚胎染色体异常的几率。所以为了避免这种情况发生，最好先远离二手烟，因为香烟中的毒素也会杀死精子，造成少精弱精症，甚至是无精子症，最终可能引起流产或新生儿缺陷的可能性更大去厦门生孩子费用想要提升厦门哪。

　　2、科学饮食调理。

　　合理膳食营养均衡有利于改善睾丸激素水平，帮助获取优质成熟健康的精子。此外，补充维他命C、E、锌、硒、钙等等元素也是必要的。这些都是非常重要的因素。只有适当摄取足够的热量，才能使体内内分泌平衡到正常值，为怀孕加分。

　　3、养成良好的作息习惯。

　　健康的生活方式很重要，不要熬夜，保持充足睡眠时间，尽量做到劳逸结合。每天晚上睡觉之前至少要有规律的工作安排。但是，除了注意外，一定要选择专业正规的医疗机构进行助孕技术。比如说厦门市第三代神州试管代怀技术的操作流程更加简单化，医生经验丰富且技能高超，既能够有效保障囊胚着床后的妊娠概率，又可最大程度地防止囊胚植入失败。

　　4、调整心态？

　　心理状态的影响也很关键。过度紧张或是焦虑容易引起内分泌失调，进而出现一系列不良表现，如情绪低落、抑郁、恐惧等。建议解除精神高度紧张，及时与医务人员沟通。

　　5、提前服用叶酸？

　　长期大量服用叶酸的人，会出现头晕乏力、恶心、呕吐以及消化系统功能紊乱的情况。若是长时间缺乏叶酸的话就会让神经系统的排斥，使得血管壁受到损伤，引发输血肿胀痛，还会影响血液循环。

　　6、多休息和运动。

　　日常生活中要注意个人卫生、适量的运动及锻炼身体；还有一些特殊人群经常洗澡，用热水泡脚或者是按摩下肢，以缓解疾病的症状。平时应该学会放松心情、舒缓压力。 如果长期缺乏叶酸，就会导致体内的激素水平下降和卵巢功能不佳。这类患者需要及时治疗并调理身体，提高精子活力以及改善生活习惯、降低受孕能力，从而避免影响胚胎质量，甚至出现畸形等情况。

　　另外在平时注意不要吃寒性食物。男性也要注意饮食清淡，多摄入一些蛋白质含量高的食材，以补充维生素E来增加精子的数量、质量，减少对精液的影响；还可以通过适当运动来提升体温，增强机体免疫力，让人体处于最佳状态中，这样才能更好的促进精子生成和成熟。所以女性要尽量保证睡眠充足，并且保持愉悦的心态，因为情绪波动过大会直接引起内分泌失常，进而抑制排泄量，不利于怀孕。同时里有人试管代怀+男性需要这样做+，戒烟戒酒是很有必要的！此外还应该加强体育锻炼身体，如慢跑、瑜伽、游泳等等，可以减轻压力。

　　另外，建议夫妻双方都要定期到医院进行产检。检查结果显示有问题就尽快诊断出严重的问题了，否则可能会造成不良后果，而且还会给孩子带来危害。